صبحانه ایرانی، مربای سیب با خامه یک صبحانه خوش عطر و طعم

مربای سیب با خامه یک صبحانه خوش خوراک و مقوی برای یک روز شاد و پر انرژی  

شاید مربای سیب رو کمتر بشناسید و عملا در بازار کم هست ولی اگر این مربای خوش طعم و عطر رو در منزل با کمی وانیل ترکیب کنید با یک مربای اصیل و واقعا لذیذ روبرو می شوید.

ارزش غذایی 1 قاشق غذا خوری مربای سیب حدود 30 گرم و یک قاشق خامه حدود 15 گرم:

• کالری:  حدود                               ” 90 تا 110 کیلو کالری”
• کربو هیدرات:                               ” 15 تا 18 گرم”
• پروتئین:                                      ” .5 تا 1 “
• چربی:                                         ” 3 تا 4 گرم “
• فیبر غذایی:                                 ” 1 تا 1.5 گرم از سیب”

مواد مغذی  و ویتامین ها از سیب

• فیبر محلول :                             ” کمک به گوارش و کاهش کلسترول”
• ویتامین C :                               ” تقویت سیستم ایمنی”
• انتی اکسیدانها                            “مثل کوئرستین مفید برای قلب و ضد التهاب

مواد مغذی  و ویتامین ها از خامه

• کلسیم و فسفر:                        ” تقویت استخوان
• ویتامین A و D                         ” مفید برای پوست، چشم و سیستم ایمنی
• چربی سالم:                             ” انرژی سریع و حس سیری بلند مدت

فواید کلی برای مصرف

افزایش سریع انرژی                             ” بخاطر شیرینی مربا و خامه”

کمک به دستگاه گوارش                      ” فیبر سیب”

تقویت استخوانها و دندان                   “کلسیم خامه”

بهبود عملکرد مغز و اعصاب               ” ویتامین های B” در سیب و خامه

مواد لازم:

• سیب:                                   ۴ عدد
• شکر:                                     ۱ لیوان
• آب:                                       نصف لیوان
• دارچین:                                ۱ چوب یا ۱ قاشق چای‌خوری پودر
• آبلیمو:                                  ۱ قاشق غذاخوری
• خامه صبحانه:                      به مقدار لازم

طرز تهیه:

1. سیب‌ها رو پوست گرفته، خرد کنید.
2. همراه شکر، آب، دارچین و آبلیمو بذارید بجوشه تا قوام بیاد.
3. مربا که آماده شد، بذارید خنک بشه.
4. موقع سرو روی نان یا فرنچ تُست، با کمی خامه صبحانه ترکیب کنید → یه صبحانه شاهانه!

اگر به آشپزی ایرانی و دستورهای اصیل علاقه دارید، حتماً ادویه‌های تخصصی و ترکیبات معطر باکیفیت را امتحان کنید تا طعم واقعی غذاهای سنتی را تجربه کنید.

برای مشاهده محصولات Premium Spices & Flavors و خرید ادویه‌های مخصوص غذاهای ایرانی، همین حالا از محصولات Sarina Masala دیدن کنید.